今朝のモーニング。
#いつもと同じ で、コーンとトーストは #レクチンフリー のため、友人にあげましたw
ほぼあげちゃってますねw
まぁ、美味しいコーヒー飲めるから良いんです^ ^
いつもお付き合いいただき、
ありがとうございます😊
#モーニング
レクチンにご注意
これはとある日の休憩風景。
ちょーっと空いた時間にサクッと松屋で ＃牛丼特盛
＃松屋 牛肉は柔らかくて、ジューシー！
なんていう日常を今では送れるようになりました。
玉ねぎOK！
玉ねぎOKとは、レクチンフリー生活において、食べても大丈夫な食品って意味です。
結構野菜は❌です。
え？野菜が食べられない？
そうです。 実は毒なんです。
注意
ここからのお話は、
一般の人からすると、嘘でしょ？
と思うような内容が多くなりますが、事実の一つです。
ネギ類は全てOK
❌もやし、ピーマン、パプリカ、トマト、枝豆等の豆関係、豆腐、ナス、じゃがいも、コーン、
❌玄米
特に、私は二度と玄米は食べません。
実はお米の周りについてるいわゆる胚芽が原因だったんです。
胚芽とは、白米の周りについている（いわゆる）玄米と言われる部分のこと。
胚芽には栄養があると言われていて、玄米を食べている方もいるかもしれませんが、
レクチン不耐性の方は毒になりうるかもしれません。
上に書いた通り、お米が全て❌かというと、そうでもなくて、
白米まで食べられなかったら、食事に困るので、私はなんとか調整していますが、
やはり原因はお米で間違いなさそうです。
⭕️キャベツ、アブラナ科の野菜、さつまいも、あらゆるネギ類、にんじん、白菜、
白米も、
まぁ、外ならある程度仕方ない。
ゆる #レクチンフリー生活 ですね。
レクチンとは、
日本で有名なのがグルテンと言われる麦類に入っているレクチンです。
グルテンは、
数千種類あるうちの一種で、
麦や小麦、大麦に入っているレクチンのことです。
つまり、
パン、パスタ、などの主食、
パン、パスタ、などの主食、
ビールやウイスキー、コーン等にも入っています。
結構、日本では普段から多くの方がほぼ主食と言ってもいいほどに食べている物に入っております。
そんな生活を３０年以上続けていて、もうダメかと思ったのが２０２３年の１２月です。
家から出られず、
最後の力を振り絞ってネットで調べまくった結果、
アメリカの文献を見つけて、
レクチンの知られざる事実に巡り会いました。
レクチンを取らなくなって本当に健康になりました。
全身の痒みで全く夜、眠れなかったので、体が限界でしたが、眠れるようになりました。
夜眠れるって結構感動しますよｗ
体の痒みが私の場合は無くなったので、
起死回生というほど、ストレスがなくなって今は本当に元気です。
リアルに死にそうな程まで行ってたので、
これをかけている、
みていただいているということは生きているということです。
きっと、私の他にも多くの人が困っていると思いますので、
一つの情報として届けられたら嬉しいです。
侮るなかれレクチン！
ここからはダイエットの話
レクチン 取らなくなるだけでおそらく直ぐに痩せると思います。
特に女性の方は浮腫（むくみ）がなくなると思うのですっごくスッキリするんですよね。
むくみって当たり前にあると思ってる方多いですが、それは違います。
この件に関してはコメント等があればまた詳しくお伝えしようと思います。
そういえば、
漫画 ブラックジャックってご存知ですか？
私は大学で医学を勉強していたので、あれみたいって言われましたｗｗ
ゆるレクチンフリー 生活 牛丼
#松屋 にて、小休憩。 今日は #並盛 #牛丼
エネルギー✨
いただきます✨
午後も頑張りましょう💪
牛丼は、
お肉
玉ねぎ
白米
でしょうか。
白米がレクチンフリーの観点だと
食べ過ぎは❌なのですが、
まぁ、
少々なら。
しっかりとやられている方は抜いたほうが良いです。
毎日継続中！
体の調子は人生で1番良いので？と思える肌にストレスフリーです✨
おすすめです！
朝習慣 コーヒーとモーニング 朝食
おはようございます！
今日もモーニングいただいてます！
習慣にすると楽ですね！
コーヒーはひきたてがやっぱり美味しい！
そして、
先日スタバでコーヒーのんで気がついたのですが、
香りが違う豆？がありますね！
もっとコーヒーのことを勉強したくなりました＾＾
そして、
こんなコーヒーマシンが家にも欲しい＾＾
＃レクチンフリー
ゆる #レクチンフリー生活 侮るなかれレクチン！
ちょーっと空いた時間にサクッと松屋で ＃牛丼特盛
＃松屋
牛肉は柔らかくて、ジューシー！
玉ねぎOK！
白米も、
まぁ、外ならある程度仕方ない。
ゆる #レクチンフリー生活 ですね。
レクチンを取らなくなって本当に健康になりました。
体の痒みが私の場合は無くなったので、
起死回生というほど、ストレスがなくなって元気です。
リアルに死にそうな程まで行ってたので、
これをかけている、
みていただいているということは生きているということです。
きっと、私の他にも多くの人が困っていると思いますので、
一つの情報として届けられたら嬉しいです。
レクチン 取らなくなるだけでおそらく直ぐに痩せると思います。
特に女性の方は浮腫がなくなると思うのですっごくスッキリするんですよね。
むくみって当たり前にあると思ってる方多いですが、それは違います。
この件に関してはコメント等があればまた詳しくお伝えしようと思います。
そういえば、
漫画 ブラックジャックってご存知ですか？
あれみたいって言われましたｗｗ
アイスコーヒーで休憩！&モグリの医者が語る、レクチンフリー生活
レクチンフリー生活の実践者です＾＾
#スタバ にて #アイスコーヒー の #昼活
ベンティサイズがおすすめと女性の店員さんに言われてそうしたけど、
結構でっかいですね。
何語なんだろう、、
５００のペットボトルくらいあるｗｗ
日本人でこんなに大きなコーヒー飲んでる人も少ないですが、
コーヒーは体にとっても良い！
結構普段から飲みますが、
私は最近だと、ホエイプロテインを溶かして少し甘みを加えて飲んだりしています＾＾
甘いのが好きな人はチョコ味
ミルクのナチュラル味
私はがっつり原末です
https://amzn.to/4aY6dE2 （私は３kgセットで買ってます）
このGENMATSUにコーヒーを淹れますが
自然な甘さになって飲みやすい！
トレーニングをしている方にもおすすめです！
朝の健康生活に、
朝食にコーヒープロテイン
いかがですか？
ダイエットにも良いと思います！
置き換えになりますし✨
